Для запису на консультацію та обговорення деталей програм, будь ласка, зв'яжіться зі мною за телефоном або заповніть форму на сайті. Ми разом оберемо оптимальний варіант для ваших індивідуальних потреб.
Ця комплексна програма розроблена для тих, хто прагне глибинного самопізнання та розвитку емоційної стійкості.
Тривалість: 8 індивідуальних сесій (можливість продовження).
Що ви отримаєте:
Виявлення та робота з обмежуючими переконаннями: Допоможу вам розпізнати і трансформувати негативні установки, які заважають рухатися вперед.
Розвиток емоційного інтелекту: Навчимося розуміти та керувати своїми емоціями, покращимо взаємодію з оточуючими.
Техніки саморегуляції та стресостійкості: Оволодієте ефективними методами подолання стресу та тривоги.
Формування позитивного мислення: Створимо нові ментальні звички для більш радісного та продуктивного життя.
Планування особистого зростання: Розробимо індивідуальний план подальшого розвитку та досягнення цілей.
Для кого: Для тих, хто відчуває потребу у глибинних змінах, шукає внутрішній ресурс та прагне покращити якість свого життя.
Ця програма спрямована на покращення взаємодії у всіх сферах життя – з партнером, родиною, друзями та колегами.
Тривалість: 6 індивідуальних сесій.
Що ви отримаєте:
Ефективна комунікація: Навчимося чути та бути почутими, висловлювати свої думки та почуття екологічно.
Розв'язання конфліктів: Оволодієте стратегіями конструктивного вирішення непорозумінь.
Встановлення здорових кордонів: Допоможу вам навчитися захищати свій особистий простір та енергію.
Розуміння динаміки стосунків: Дослідимо типові патерни поведінки та знайдемо шляхи для їх позитивної трансформації.
Відновлення довіри та близькості: Створимо основу для гармонійних та глибоких зв'язків.
Для кого: Для тих, хто бажає покращити якість своїх стосунків, вирішити існуючі конфлікти або навчитися будувати нові, здорові зв'язки.
Ця програма допоможе вам зрозуміти причини тривоги та навчитися ефективно керувати нею.
Тривалість: 4 індивідуальні сесії.
Що ви отримаєте:
Ідентифікація тригерів тривоги: З'ясуємо, що саме викликає ваші стани.
Дихальні та релаксаційні техніки: Навчимося швидко заспокоювати нервову систему.
Когнітивна реструктуризація: Змінимо негативні думки, які підсилюють тривогу.
Формування плану дій: Розробимо стратегії для запобігання панічним атакам та управління ними.
Для кого: Для тих, хто страждає від підвищеної тривожності, панічних атак, постійного нервового напруження.
Відкрийте свій потенціал та відчуйте себе цінною особистістю.
Тривалість: 5 індивідуальних сесій.
Що ви отримаєте:
Дослідження джерел невпевненості: Виявимо корені вашої низької самооцінки.
Робота з внутрішнім критиком: Навчимося нейтралізувати негативні самовисловлювання.
Визначення сильних сторін та ресурсів: Відкриємо ваші унікальні таланти та можливості.
Розвиток асертивності: Навчимося відстоювати свої інтереси та висловлювати думку.
Побудова позитивного "Я-образу": Сформуємо нове, здорове сприйняття себе.
Для кого: Для тих, хто відчуває невпевненість у собі, має низьку самооцінку, боїться висловлювати свою думку або прагне бути більш рішучим.